وجبة الغذاء الصحية تساعد الأطفال على التركيز

واشنطن : أفاد باحثون بأن الأطفال الذين تناولوا أطعمة صحية تحتوى على كافة المواد المغذية، قد يساعدهم على التركيز بشكل واضح خلال الدراسة.

وتنصح الاخصائية الأمريكية كاترين كراوس الآباء باختيار الأطعمة الصحية والتقيد بالحمية الغذائية المتوازنة، حيث يساعد ذلك أجهزة الارسال الكيميائية فى الدماغ على العمل بشكل فعّال وعلى تنشيط الذاكرة وزيادة القوة على التركيز.

وأشارت كراوس إلى أن الطفولة مرحلة هامة جداً لأنها الفترة التى ينمو فيها الجسد والدماغ، ومن الضرورى تزويد الجسم بالمواد الغذائية التى يحتاجها وتعليم الاطفال فى مرحلة مبكرة العادات الغذائية الجيدة، داعية الآباء لكى يكونوا قدوة صالحة لأبنائهم.

وطالبت كراوس الآباء تشجيع أطفالهم على تناول وجبة إفطار صحية عند الصباح، مشيرة إلى أن الأطفال الذين لا يفعلون ذلك يتراجع مستوى أدائهم الدراسى مقارنة بغيرهم، كما دعت الأطفال إلى تناول المأكولات التى تحتوى على الألياف الطبيعية والحد من تلك المشبعة بالدهون أو التى بداخلها كمية كبيرة من السكر، وتجنب المشروبات الغازية وممارسة الرياضة بشكل منتظم.